216：体型改造计划
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凌晨四点过的洛杉矶街头，宁静、空荡、没有诱惑，让人能够保持专注。
林克第一次和科比一起训练的时候也许打死也想不到，自己居然也染上了在凌晨训练这样的“怪癖”。
他坐在出租车上，满脑子都是今年季后赛诺维茨基无人能敌的样子。谁又不想成为一个无人能敌的球员呢？林克也希望自己能够早点打到诺维茨基那样的高度。
只要能尽快把小白条攒满并且自身努力提升，林克相信自己一定可以成为巨星的！
出租车开了很久，因为训练馆并不在洛杉矶市区。为了保持隐秘性，为了避免被记者和球迷打扰，也为了让林克能保持专注，布里克利特意找了这么个地方。
车窗外的高楼大厦越来越少，房屋越来越稀。直到在一座小山上，出租车司机才终于将车辆停稳。
林克向外张望了一下，看见山顶上确实有个体育馆。天知道，是哪个天才想到在这个地方修建体育馆的。但不可否认的是，这的确是个好地方。下车之后往城区看去，能居高临下地看到凌晨中洛杉矶的美丽街景。
林克没有时间欣赏美景，他立马赶到训练馆门口，却发现一个年纪轻轻的白人男子已经在等候自己了。如果林克没认错的话，他就是自己这个夏天的私人训练师，克里斯.布里克利！
“林克，很高兴见到你，我是克里斯.布里克利，叫我克里斯就好。我原本还以为，你今天不会联系我了呢。”布里克利热情地与林克打了招呼，林克也友好地与对方握手。
“抱歉这么晚打扰，我只是觉得凌晨训练有助于提高注意力罢了。”
“抱歉？哈哈哈哈，你不对我抱歉。24小时，林克，我随叫随到。”布里克利很拼，因为他知道这样的机会来之不易。
对训练师而言，人脉这东西非常重要。人脉越广，客户自然也就越多。
布里克利能被杰夫.奥斯汀认识，主要是因为他和大学队友理查德.皮蒂诺是朋友。而理查德.皮蒂诺的爹，则是大名鼎鼎的NCAA名帅，同时也有过执教NBA经历的里克.皮蒂诺！
皮蒂诺很看好布里克利的能力，布里克利这才被篮球圈的人认识。不然，奥斯汀又怎么可能知道他呢？
现在布里克利训练林克，其实也是在积攒人脉。林克如果觉得他的训练还不错，便会把布里克利推荐给更多的人。
所以，布里克利很清楚。无论林克提出什么要求，他都得尽力完成。凌晨训练？没问题，这只是小菜一碟罢了。
在布里克利的陪同下，林克走进了这座被租下来的训练馆。租金一个星期1万美元，布里克利的工资是一个星期8000美元、也就是说，林克训练一个星期的费用，是1万8。
不过训练馆的设施非常完善，篮球场、健身房、游泳池等等，该有的都有。比起奥拉朱旺训练营一个星期5万的费用，林克觉得这已经够物有所值的了。
只要能够得到提升，一个星期花1万8又如何呢？毕竟等劳资谈判一结束，林克也是要拿千万级合同的人了。
“这儿还不错吧？我找了很久，因为很多热门的训练馆都已经被别人提前预定了。你知道，每年夏天，来洛杉矶训练的球员都数不胜数。这里虽然远了些，但没人打扰。我们可以花一整天在这儿打磨自己，等新赛季开始，你便会焕然一新了。”
“嗯......这地方还不错。对了，不知道杰夫有没有告诉你，我第一项想改造的是我的体型。我想稍微增重到105公斤左右，你有办法吗？”林克说着，低头看了看一个多月来胡吃海喝后的肚子。
难受！
“事实上，我已经为你制定好了详细的增重计划。那意味着，从现在开始，你的吃喝都得听我的。我看你中国行的时候吃了不少美食，但如果你要开始增重的话，就必须和那些东西说再见了。增重不是增加脂肪，而是增加肌肉。所以，必须忌嘴。”
“没问题，我已经吃够了。”忌嘴这种事情，林克早就习以为常。刚刚过去的那一整个赛季，林克都在忌嘴。水煮鸡胸肉吃到吐，林克也依然在吃。
啥汽水、酒、冰淇淋、点心这些东西，更是碰都不敢碰。一开始林克的确还有些不适应，但当了大半个赛季的NBA球员后，忌嘴已经成了他的基本生存技能。
“很好，那我们就先从改造形体开始吧。在那之后，你还得花时间适应你身上的新肌肉以及新体重。我们的任务繁重啊林克，首先，我们先开始热身。”
就这样，布里克利开始了他对林克的训练。一个凌晨五点钟开始的改造计划，就这么拉开了帷幕。
※※※
8月中旬的一个早晨，林克和布里克利一如既往地早起。
林克起床之后直接去洗漱，而布里克利则去为林克准备早餐。没错，为了方便训练，他两已经住在了一起……不得不说，作为一个知名的私人训练师，真得是上得了篮球场，下得了厨房。
等林克打理好自己后，桌子上已经摆好了林克的早饭。
5个鸡蛋，几片火鸡肉以及一个汉堡。汉堡可不是垃圾食品，只要肉不是油炸的，就能很好地补充淀粉、热量和维生素。
布里克利的早餐与林克相同，不仅仅是早餐，他这半月来，都和林克吃一样的东西。事实上，他完全没有必要这么做，林克也不止一次表达过，“你完全可以吃你想吃的食物。”
但布里克利坚持和林克共同进餐，他的解释也很简单，“我陪着你，你更容易坚持下来。”
在饮食这方面，布里克利控制得确实是相当严格。也难怪每一个中国球员来NBA走一遭后，身材都会发生巨变。因为别说训练了，光就吃上面，两边的专业程度就完全不同。
在CBA，球员们喝酒撸串是常态。但在NBA，连吃都算是训练的一部分。
早餐后，布里克利陪着林克晨跑。到达训练馆简单的热身过后，开始进健身房上力量。
上赛季，林克略弱的对抗能力的确让他吃了很多亏。各种被撞飞就不说了，和詹姆斯这类球员对位的时候，林克基本上都是被碾压。
所以，光增重也不行，力量也得跟着练。下午，是有球训练。训练的内容不复杂，主要是让林克能够及时适应自己力量、体重和肌肉增加后的身体。
最后，是泳池训练。在泳池中训练好处很多，可以利用水的阻力给自己更大的负荷，在水中训练比较不容易受到机械性损伤，水的浮力对于关节有好处等等。这样的训练，可以让球员在高负荷下承受最少的身体损伤。
泳池之后，是投篮练习。保持手感，这是林克每天都在做的事情。一个球员某个赛季投篮命中率暴跌这种事情，在联盟屡见不鲜。虽然林克有希尔的能力加成，但如果不认真训练，同样会翻车。
每天训练结束后，布里克利会陪同林克一起回家。无聊了，两人就打打游戏看看电影，绝不去夜店和类似的娱乐场所。可以说，两人是在洛杉矶拥有了一个“激情燃烧”的二人世界......
布里克利很惊讶，他没想到林克这种年轻球员的定力居然这么好。洛杉矶可是花花世界，不是谁都能坚持不受诱惑的。
林克同样惊讶，布里克利作为训练师，却和自己一样拼。看来，每一行都需要努力才做得出成绩啊。
努力不一定能成功，但是成功的最基础条件。
回家之后就是晚餐了，这是林克最讨厌的部分。因为晚上，布里克利会给林克安排水煮鸡胸肉......
当然，除此之外还配得有粗米饭和蔬菜。
不过和一个多月前的中国美食比起来，确实是寒酸太多了。
当然，这么吃的效果也是明显的，现在，林克别说是小肚子了，就连任何一丁点多余的赘肉都没有，身材完全恢复到了比赛水平。
今天晚上，林克吃完晚饭后，接到了一通电话。来电人林克算是非常熟悉了，是科比。
科比表示，明天想来看看林克。最近科比刚参加完商业活动回到洛杉矶，第一时间自然就是想和这些在洛杉矶训练的朋友们见见面。如果可以的话，还可以顺便安排几场球局。
“我明天有时间，你随时过来都可以。当然，别带酒也别请我吃饭，我吃不了......”想起那味同嚼蜡的鸡胸肉，林克就欲哭无泪。
凌晨四点过的洛杉矶街头，宁静、空荡、没有诱惑，让人能够保持专注。
林克第一次和科比一起训练的时候也许打死也想不到，自己居然也染上了在凌晨训练这样的“怪癖”。
他坐在出租车上，满脑子都是今年季后赛诺维茨基无人能敌的样子。谁又不想成为一个无人能敌的球员呢？林克也希望自己能够早点打到诺维茨基那样的高度。
只要能尽快把小白条攒满并且自身努力提升，林克相信自己一定可以成为巨星的！
出租车开了很久，因为训练馆并不在洛杉矶市区。为了保持隐秘性，为了避免被记者和球迷打扰，也为了让林克能保持专注，布里克利特意找了这么个地方。
车窗外的高楼大厦越来越少，房屋越来越稀。直到在一座小山上，出租车司机才终于将车辆停稳。
林克向外张望了一下，看见山顶上确实有个体育馆。天知道，是哪个天才想到在这个地方修建体育馆的。但不可否认的是，这的确是个好地方。下车之后往城区看去，能居高临下地看到凌晨中洛杉矶的美丽街景。
林克没有时间欣赏美景，他立马赶到训练馆门口，却发现一个年纪轻轻的白人男子已经在等候自己了。如果林克没认错的话，他就是自己这个夏天的私人训练师，克里斯.布里克利！
“林克，很高兴见到你，我是克里斯.布里克利，叫我克里斯就好。我原本还以为，你今天不会联系我了呢。”布里克利热情地与林克打了招呼，林克也友好地与对方握手。
“抱歉这么晚打扰，我只是觉得凌晨训练有助于提高注意力罢了。”
“抱歉？哈哈哈哈，你不对我抱歉。24小时，林克，我随叫随到。”布里克利很拼，因为他知道这样的机会来之不易。
对训练师而言，人脉这东西非常重要。人脉越广，客户自然也就越多。
布里克利能被杰夫.奥斯汀认识，主要是因为他和大学队友理查德.皮蒂诺是朋友。而理查德.皮蒂诺的爹，则是大名鼎鼎的NCAA名帅，同时也有过执教NBA经历的里克.皮蒂诺！
皮蒂诺很看好布里克利的能力，布里克利这才被篮球圈的人认识。不然，奥斯汀又怎么可能知道他呢？
现在布里克利训练林克，其实也是在积攒人脉。林克如果觉得他的训练还不错，便会把布里克利推荐给更多的人。
所以，布里克利很清楚。无论林克提出什么要求，他都得尽力完成。凌晨训练？没问题，这只是小菜一碟罢了。
在布里克利的陪同下，林克走进了这座被租下来的训练馆。租金一个星期1万美元，布里克利的工资是一个星期8000美元、也就是说，林克训练一个星期的费用，是1万8。
不过训练馆的设施非常完善，篮球场、健身房、游泳池等等，该有的都有。比起奥拉朱旺训练营一个星期5万的费用，林克觉得这已经够物有所值的了。
只要能够得到提升，一个星期花1万8又如何呢？毕竟等劳资谈判一结束，林克也是要拿千万级合同的人了。
“这儿还不错吧？我找了很久，因为很多热门的训练馆都已经被别人提前预定了。你知道，每年夏天，来洛杉矶训练的球员都数不胜数。这里虽然远了些，但没人打扰。我们可以花一整天在这儿打磨自己，等新赛季开始，你便会焕然一新了。”
“嗯......这地方还不错。对了，不知道杰夫有没有告诉你，我第一项想改造的是我的体型。我想稍微增重到105公斤左右，你有办法吗？”林克说着，低头看了看一个多月来胡吃海喝后的肚子。
难受！
“事实上，我已经为你制定好了详细的增重计划。那意味着，从现在开始，你的吃喝都得听我的。我看你中国行的时候吃了不少美食，但如果你要开始增重的话，就必须和那些东西说再见了。增重不是增加脂肪，而是增加肌肉。所以，必须忌嘴。”
“没问题，我已经吃够了。”忌嘴这种事情，林克早就习以为常。刚刚过去的那一整个赛季，林克都在忌嘴。水煮鸡胸肉吃到吐，林克也依然在吃。
啥汽水、酒、冰淇淋、点心这些东西，更是碰都不敢碰。一开始林克的确还有些不适应，但当了大半个赛季的NBA球员后，忌嘴已经成了他的基本生存技能。
“很好，那我们就先从改造形体开始吧。在那之后，你还得花时间适应你身上的新肌肉以及新体重。我们的任务繁重啊林克，首先，我们先开始热身。”
就这样，布里克利开始了他对林克的训练。一个凌晨五点钟开始的改造计划，就这么拉开了帷幕。
※※※
8月中旬的一个早晨，林克和布里克利一如既往地早起。
林克起床之后直接去洗漱，而布里克利则去为林克准备早餐。没错，为了方便训练，他两已经住在了一起……不得不说，作为一个知名的私人训练师，真得是上得了篮球场，下得了厨房。
等林克打理好自己后，桌子上已经摆好了林克的早饭。
5个鸡蛋，几片火鸡肉以及一个汉堡。汉堡可不是垃圾食品，只要肉不是油炸的，就能很好地补充淀粉、热量和维生素。
布里克利的早餐与林克相同，不仅仅是早餐，他这半月来，都和林克吃一样的东西。事实上，他完全没有必要这么做，林克也不止一次表达过，“你完全可以吃你想吃的食物。”
但布里克利坚持和林克共同进餐，他的解释也很简单，“我陪着你，你更容易坚持下来。”
在饮食这方面，布里克利控制得确实是相当严格。也难怪每一个中国球员来NBA走一遭后，身材都会发生巨变。因为别说训练了，光就吃上面，两边的专业程度就完全不同。
在CBA，球员们喝酒撸串是常态。但在NBA，连吃都算是训练的一部分。
早餐后，布里克利陪着林克晨跑。到达训练馆简单的热身过后，开始进健身房上力量。
上赛季，林克略弱的对抗能力的确让他吃了很多亏。各种被撞飞就不说了，和詹姆斯这类球员对位的时候，林克基本上都是被碾压。
所以，光增重也不行，力量也得跟着练。下午，是有球训练。训练的内容不复杂，主要是让林克能够及时适应自己力量、体重和肌肉增加后的身体。
最后，是泳池训练。在泳池中训练好处很多，可以利用水的阻力给自己更大的负荷，在水中训练比较不容易受到机械性损伤，水的浮力对于关节有好处等等。这样的训练，可以让球员在高负荷下承受最少的身体损伤。
泳池之后，是投篮练习。保持手感，这是林克每天都在做的事情。一个球员某个赛季投篮命中率暴跌这种事情，在联盟屡见不鲜。虽然林克有希尔的能力加成，但如果不认真训练，同样会翻车。
每天训练结束后，布里克利会陪同林克一起回家。无聊了，两人就打打游戏看看电影，绝不去夜店和类似的娱乐场所。可以说，两人是在洛杉矶拥有了一个“激情燃烧”的二人世界......
布里克利很惊讶，他没想到林克这种年轻球员的定力居然这么好。洛杉矶可是花花世界，不是谁都能坚持不受诱惑的。
林克同样惊讶，布里克利作为训练师，却和自己一样拼。看来，每一行都需要努力才做得出成绩啊。
努力不一定能成功，但是成功的最基础条件。
回家之后就是晚餐了，这是林克最讨厌的部分。因为晚上，布里克利会给林克安排水煮鸡胸肉......
当然，除此之外还配得有粗米饭和蔬菜。
不过和一个多月前的中国美食比起来，确实是寒酸太多了。
当然，这么吃的效果也是明显的，现在，林克别说是小肚子了，就连任何一丁点多余的赘肉都没有，身材完全恢复到了比赛水平。
今天晚上，林克吃完晚饭后，接到了一通电话。来电人林克算是非常熟悉了，是科比。
科比表示，明天想来看看林克。最近科比刚参加完商业活动回到洛杉矶，第一时间自然就是想和这些在洛杉矶训练的朋友们见见面。如果可以的话，还可以顺便安排几场球局。
“我明天有时间，你随时过来都可以。当然，别带酒也别请我吃饭，我吃不了......”想起那味同嚼蜡的鸡胸肉，林克就欲哭无泪。