12 葡萄牙双子星
推荐阅读：神印王座II皓月当空、深空彼岸、明克街13号、弃宇宙、最强战神、花娇、绝色总裁的贴身兵王、韩娱之临时工、女神的超能守卫、无敌悍民
一秒记住【书香小说网 www.shuxiang.la】，精彩小说无弹窗免费阅读！
接下来几天，苏东的日子过得很充实，又很单调。
每天凌晨四点他就起床，刷洗之后，先是在家里进行力量训练。
庞特斯给他安排了俯卧撑、深蹲、仰卧起坐、引体向上和倒立支撑等训练项目，每个项目做3组，刚开始每组20个，一口气完成一组后，可以适当稍作休息。
这看起来好像不多，可实际上却完全不是这么一回事。
首先是动作要慢。
就好像俯卧撑，以苏东的能力，完成20个是很轻松的，但庞特斯的要求却很多，他要求苏东要慢慢下沉，停顿一两秒后，再慢慢撑起，完成一个动作大概是6秒左右的时间，而且动作要标准到位。
刚开始的时候还没感觉，可当一组做下来，苏东发现比平时一口气做两组都要累。
不仅俯卧撑是如此，深蹲、仰卧起坐、引体向上和倒立支撑都是如此。
罗尼转述了庞特斯的话说，这几个训练可以在宿舍里完成，非常简单，但却可以训练浑身上下的每一块肌肉，其中倒立支撑主要是训练身体的平衡性与协调性。
在能够稳扎稳打地完成3*20的训练任务后，接下来就要提升数量和难度。
数量就不用说了，从20到30，最后到50，根据自己的训练情况，慢慢加上去。
难度主要体现在一些技巧上，例如俯卧撑，先是双手撑地，跟肩膀一样宽，接着逐渐缩短距离，最后变成单手，难度可谓是层层递进。
引体向上和深蹲等训练也是如此。
到最后，这些看起来都很简单，每个人都耳熟能详的训练，都会变成一些高难度的动作。
庞特斯原本给苏东的要求是一天一练，同时告诫苏东，练多了怕身体吃不消，反而可能导致受伤，但苏东在训练了一套之后，果断给自己加练，变成了一天早晚两练。
系统商店里，用球王值兑换的营养餐看起来量不多，但说来也奇怪，苏东一日三餐吃完后，不管什么时候，哪怕他训练得再多，都不会有饥饿感，也不会感到饱胀。
还有那个蛮牛饮料，喝下去之后，体能恢复速度明显更快。
有了它们，苏东就有了一天两练的底气。
……
在家里训练结束后，苏东用完早餐就出门。
他会在自己的两腿和腰间等部位绑上负重的沙袋，一路跑步到爱德华七世公园球场。
在这里，他要接受罗尼所监督的基础训练，以及随后的两人对练。
为了达到更好的训练项目，苏东在基础训练时都戴着负重沙袋。
何塞·塞梅多也来过一次，但佛得角人更多还是在执行他的泡妞大计。
苏东和罗尼会在公园里待到下午才分道扬镳，各自回去自己的球队训练。
训练之后，苏东还要接受马泰略的一小时特训，一直到夜幕降临时分才能回到宿舍。
这时候，他会进行当天的第二次身体训练。
最后才洗澡，上床睡觉。
这样的日子在不断的每天重复，单调而乏味，但又充实而紧凑。
苏东每天都在感受着自己的进步，尤其是在系统的个人属性面板上，他可以清楚地感受到数字在提升，这种感觉给他带来了极大的鼓励和刺激。
同时也让他执行起来更加的一丝不苟。
……
到了周六，葡萄牙竞技会迎来了新赛季的首场比赛。
由于苏东刚刚来到球队，跟队友们配合还不熟悉，同时又是客场作战，所以主教练安东尼奥·佩雷拉就安排他留在球队，没有跟随球队前往客场。
但他承诺，下周的第二轮的主场比赛，一定会安排苏东上场。
尽管苏东心里也很想要去打一场正式比赛，但也只能接受主教练的安排。
虽然佩雷拉和球队都做好了万全的准备，但新赛季的首战最终还是输了，而且还是输给了一支上个赛季接近降级区的球队，最后的比分是一比二。
输了球，队友们心里头都不好受，但也没有难过太久，毕竟这只是半职业联赛的球队，对于葡萄牙竞技会的球员来说，踢球更多的还是一种兴趣和享受。
只要能保级，胜负并不十分在意。
反正球队也升不上葡甲。
甚至有很多队友在回到里斯本后，都已经急不可耐地呼朋引友，约好晚上到附近的酒吧去那一场全国瞩目的焦点战。
新赛季葡超的揭幕战，里斯本竞技主场迎战波尔图。
…………
…………
有人说，里斯本就像是上帝打翻了的调色盘。
鲜艳是这座城市最美丽动人的色彩。
甚至就连那出行的地铁，都带着跟别人不一样的雅致。
每一个站台都带着不同主题的装饰，被誉为是里斯本最大的艺术博物馆。
四条地铁线采取四种不同的颜色，名字也非常有意思。
蓝线叫海鸥，绿线则是用十五世纪葡萄牙开发的一种卡拉维尔帆船来命名，黄线叫向日葵，红线叫东方大航海。
庞巴尔侯爵广场正好是黄线和蓝线的中转站，而通过这两条线，过两站就可以换乘红线和绿线，可谓是非常的方便。
从庞巴尔侯爵广场坐黄线，六个站就抵达阿尔瓦拉德球场。
这里正好又是黄线和绿线的中转站。
……
当苏东、罗尼跟塞梅多三人，在滚滚人潮中走出地铁站时，映入眼帘的就是恢弘的阿尔瓦拉德球场，这是目前里斯本最大的足球场。
但很快就不是了。
为了准备零四年的欧洲杯，里斯本的另一支豪门球队本菲卡的光明球场将在本赛季结束后拆除重建，到时候将扩建容量高达六万四千人的大球场，比改造后的阿尔瓦拉德球场更大。
而改造中的阿尔瓦拉德球场外围，搭满了钢架，只是留出球迷入口通道。
“我们青年队的训练场就在大马路的对面，叫体育塔训练场，但那里已经被卖掉了，本赛季结束后，我们就要搬到市郊的阿尔科谢蒂，体育塔将被改造成马术场。”
罗尼跟苏东并肩走着，指着马路对面黑漆漆的暗处说道。
苏东默默地听着，心里头还是挺震撼的。
这座球场真的很大。
来到里斯本的第一天，他就从机场坐车路过这座球场，但当时行驶在高架桥上，远远看着，可现在却是走在这座球场的下面，感觉就好像是一头蛰伏着的比斯巨兽。
罗尼和塞梅多对这里都极为熟悉，因为去年里斯本竞技的青训宿舍就在这座球场的十号门，球场开始改造的时候，他们搬到洛雷公爵大街的公寓去住。
跟随滚滚人潮，照着球票上的指示，进入到了球场内，很容易就找到了位置。
正好是在里斯本竞技球迷最多的主看台二层，中间偏右的最前排，位置很好。
三人找到位置时，球场内的两队球员正在热身。
塞梅多偷偷地用手肘轻轻撞了撞苏东，指着里斯本竞技的方向，“看到没有？那个拿球的就是里卡多·夸雷斯马，他进入大名单了。”
苏东顺着塞梅多的手势，看到一个身高偏矮，看起来有点瘦的葡萄牙年轻球员，带球动作很娴熟，速度也很快，打出了一脚弧线球射门，但被门将扑住了。
“那两个高高的，皮肤黑点的就是贾德尔，我们用三名上个赛季的主力球员才把他换回来，之前一直都听说，他要去国际米兰。”
塞梅多话音未落，就看到贾德尔在禁区内得到队友传球，轻盈地扣过了挡在前面的队友，右脚大力抽射，直接将皮球轰进了球门，赢得了球迷的热烈掌声。
他就是新赛季里斯本竞技的头号球星。
“另一个白人球员就是马里乌斯·尼库莱，花了我们近五百万欧元的转会费。”塞梅多咋舌地说道，“上个赛季我们攻击力在三强球队里是最弱的，本赛季是铁了心要加强进攻的。”
苏东之前看过报道，据说尼库莱是罗马尼亚联赛的头号得分手，在上个赛季攻入了二十个进球，表现得非常抢眼，而里斯本竞技的主教练又正好是罗马尼亚人博洛尼。
看得出来，豪门球队的竞争真的是非常激烈，非常残酷。
视线转移到另外一边，苏东很容易就从波尔图的球员里认出了佩纳，他是上个赛季葡超的头号得分手，二十六岁，正值当打之年。
除了佩纳外，还有中场国脚科斯蒂尼亚、中卫国脚安德拉德，其中安德拉德是葡萄牙国家队历史上出场时第二年轻的中卫，仅次于库托，只有二十二岁。
上个赛季租借在阿尔维卡发挥得十分出色的年轻中卫里卡多·卡瓦略，以及本赛季从青训营刚刚提拔到十八岁天才波斯蒂加。
如果说，夸雷斯马被誉为是葡萄牙最才华横溢的边路天才，那波斯蒂加就是葡萄牙上下都寄以厚望的未来十年锋线的超级天才，两人都被誉为是葡萄牙足球的希望。
人声鼎沸中，苏东坐在看台上，望着球场内那一个个熟悉的球员，他充满了羡慕。
这是他生平第一次现场观看欧洲主流联赛的顶级比赛，当这些耳熟能详的球星出现在他面前时，他真的感觉到了自己的渺小和微不足道。
四周的看台上，坐满了五万多名里斯本竞技的球迷，远远望去，密密麻麻的，特别壮观。
而这五万多人走进这座球场，坐在这里，就是想要看他们踢球，看他们决出胜负。
接下来几天，苏东的日子过得很充实，又很单调。
每天凌晨四点他就起床，刷洗之后，先是在家里进行力量训练。
庞特斯给他安排了俯卧撑、深蹲、仰卧起坐、引体向上和倒立支撑等训练项目，每个项目做3组，刚开始每组20个，一口气完成一组后，可以适当稍作休息。
这看起来好像不多，可实际上却完全不是这么一回事。
首先是动作要慢。
就好像俯卧撑，以苏东的能力，完成20个是很轻松的，但庞特斯的要求却很多，他要求苏东要慢慢下沉，停顿一两秒后，再慢慢撑起，完成一个动作大概是6秒左右的时间，而且动作要标准到位。
刚开始的时候还没感觉，可当一组做下来，苏东发现比平时一口气做两组都要累。
不仅俯卧撑是如此，深蹲、仰卧起坐、引体向上和倒立支撑都是如此。
罗尼转述了庞特斯的话说，这几个训练可以在宿舍里完成，非常简单，但却可以训练浑身上下的每一块肌肉，其中倒立支撑主要是训练身体的平衡性与协调性。
在能够稳扎稳打地完成3*20的训练任务后，接下来就要提升数量和难度。
数量就不用说了，从20到30，最后到50，根据自己的训练情况，慢慢加上去。
难度主要体现在一些技巧上，例如俯卧撑，先是双手撑地，跟肩膀一样宽，接着逐渐缩短距离，最后变成单手，难度可谓是层层递进。
引体向上和深蹲等训练也是如此。
到最后，这些看起来都很简单，每个人都耳熟能详的训练，都会变成一些高难度的动作。
庞特斯原本给苏东的要求是一天一练，同时告诫苏东，练多了怕身体吃不消，反而可能导致受伤，但苏东在训练了一套之后，果断给自己加练，变成了一天早晚两练。
系统商店里，用球王值兑换的营养餐看起来量不多，但说来也奇怪，苏东一日三餐吃完后，不管什么时候，哪怕他训练得再多，都不会有饥饿感，也不会感到饱胀。
还有那个蛮牛饮料，喝下去之后，体能恢复速度明显更快。
有了它们，苏东就有了一天两练的底气。
……
在家里训练结束后，苏东用完早餐就出门。
他会在自己的两腿和腰间等部位绑上负重的沙袋，一路跑步到爱德华七世公园球场。
在这里，他要接受罗尼所监督的基础训练，以及随后的两人对练。
为了达到更好的训练项目，苏东在基础训练时都戴着负重沙袋。
何塞·塞梅多也来过一次，但佛得角人更多还是在执行他的泡妞大计。
苏东和罗尼会在公园里待到下午才分道扬镳，各自回去自己的球队训练。
训练之后，苏东还要接受马泰略的一小时特训，一直到夜幕降临时分才能回到宿舍。
这时候，他会进行当天的第二次身体训练。
最后才洗澡，上床睡觉。
这样的日子在不断的每天重复，单调而乏味，但又充实而紧凑。
苏东每天都在感受着自己的进步，尤其是在系统的个人属性面板上，他可以清楚地感受到数字在提升，这种感觉给他带来了极大的鼓励和刺激。
同时也让他执行起来更加的一丝不苟。
……
到了周六，葡萄牙竞技会迎来了新赛季的首场比赛。
由于苏东刚刚来到球队，跟队友们配合还不熟悉，同时又是客场作战，所以主教练安东尼奥·佩雷拉就安排他留在球队，没有跟随球队前往客场。
但他承诺，下周的第二轮的主场比赛，一定会安排苏东上场。
尽管苏东心里也很想要去打一场正式比赛，但也只能接受主教练的安排。
虽然佩雷拉和球队都做好了万全的准备，但新赛季的首战最终还是输了，而且还是输给了一支上个赛季接近降级区的球队，最后的比分是一比二。
输了球，队友们心里头都不好受，但也没有难过太久，毕竟这只是半职业联赛的球队，对于葡萄牙竞技会的球员来说，踢球更多的还是一种兴趣和享受。
只要能保级，胜负并不十分在意。
反正球队也升不上葡甲。
甚至有很多队友在回到里斯本后，都已经急不可耐地呼朋引友，约好晚上到附近的酒吧去那一场全国瞩目的焦点战。
新赛季葡超的揭幕战，里斯本竞技主场迎战波尔图。
…………
…………
有人说，里斯本就像是上帝打翻了的调色盘。
鲜艳是这座城市最美丽动人的色彩。
甚至就连那出行的地铁，都带着跟别人不一样的雅致。
每一个站台都带着不同主题的装饰，被誉为是里斯本最大的艺术博物馆。
四条地铁线采取四种不同的颜色，名字也非常有意思。
蓝线叫海鸥，绿线则是用十五世纪葡萄牙开发的一种卡拉维尔帆船来命名，黄线叫向日葵，红线叫东方大航海。
庞巴尔侯爵广场正好是黄线和蓝线的中转站，而通过这两条线，过两站就可以换乘红线和绿线，可谓是非常的方便。
从庞巴尔侯爵广场坐黄线，六个站就抵达阿尔瓦拉德球场。
这里正好又是黄线和绿线的中转站。
……
当苏东、罗尼跟塞梅多三人，在滚滚人潮中走出地铁站时，映入眼帘的就是恢弘的阿尔瓦拉德球场，这是目前里斯本最大的足球场。
但很快就不是了。
为了准备零四年的欧洲杯，里斯本的另一支豪门球队本菲卡的光明球场将在本赛季结束后拆除重建，到时候将扩建容量高达六万四千人的大球场，比改造后的阿尔瓦拉德球场更大。
而改造中的阿尔瓦拉德球场外围，搭满了钢架，只是留出球迷入口通道。
“我们青年队的训练场就在大马路的对面，叫体育塔训练场，但那里已经被卖掉了，本赛季结束后，我们就要搬到市郊的阿尔科谢蒂，体育塔将被改造成马术场。”
罗尼跟苏东并肩走着，指着马路对面黑漆漆的暗处说道。
苏东默默地听着，心里头还是挺震撼的。
这座球场真的很大。
来到里斯本的第一天，他就从机场坐车路过这座球场，但当时行驶在高架桥上，远远看着，可现在却是走在这座球场的下面，感觉就好像是一头蛰伏着的比斯巨兽。
罗尼和塞梅多对这里都极为熟悉，因为去年里斯本竞技的青训宿舍就在这座球场的十号门，球场开始改造的时候，他们搬到洛雷公爵大街的公寓去住。
跟随滚滚人潮，照着球票上的指示，进入到了球场内，很容易就找到了位置。
正好是在里斯本竞技球迷最多的主看台二层，中间偏右的最前排，位置很好。
三人找到位置时，球场内的两队球员正在热身。
塞梅多偷偷地用手肘轻轻撞了撞苏东，指着里斯本竞技的方向，“看到没有？那个拿球的就是里卡多·夸雷斯马，他进入大名单了。”
苏东顺着塞梅多的手势，看到一个身高偏矮，看起来有点瘦的葡萄牙年轻球员，带球动作很娴熟，速度也很快，打出了一脚弧线球射门，但被门将扑住了。
“那两个高高的，皮肤黑点的就是贾德尔，我们用三名上个赛季的主力球员才把他换回来，之前一直都听说，他要去国际米兰。”
塞梅多话音未落，就看到贾德尔在禁区内得到队友传球，轻盈地扣过了挡在前面的队友，右脚大力抽射，直接将皮球轰进了球门，赢得了球迷的热烈掌声。
他就是新赛季里斯本竞技的头号球星。
“另一个白人球员就是马里乌斯·尼库莱，花了我们近五百万欧元的转会费。”塞梅多咋舌地说道，“上个赛季我们攻击力在三强球队里是最弱的，本赛季是铁了心要加强进攻的。”
苏东之前看过报道，据说尼库莱是罗马尼亚联赛的头号得分手，在上个赛季攻入了二十个进球，表现得非常抢眼，而里斯本竞技的主教练又正好是罗马尼亚人博洛尼。
看得出来，豪门球队的竞争真的是非常激烈，非常残酷。
视线转移到另外一边，苏东很容易就从波尔图的球员里认出了佩纳，他是上个赛季葡超的头号得分手，二十六岁，正值当打之年。
除了佩纳外，还有中场国脚科斯蒂尼亚、中卫国脚安德拉德，其中安德拉德是葡萄牙国家队历史上出场时第二年轻的中卫，仅次于库托，只有二十二岁。
上个赛季租借在阿尔维卡发挥得十分出色的年轻中卫里卡多·卡瓦略，以及本赛季从青训营刚刚提拔到十八岁天才波斯蒂加。
如果说，夸雷斯马被誉为是葡萄牙最才华横溢的边路天才，那波斯蒂加就是葡萄牙上下都寄以厚望的未来十年锋线的超级天才，两人都被誉为是葡萄牙足球的希望。
人声鼎沸中，苏东坐在看台上，望着球场内那一个个熟悉的球员，他充满了羡慕。
这是他生平第一次现场观看欧洲主流联赛的顶级比赛，当这些耳熟能详的球星出现在他面前时，他真的感觉到了自己的渺小和微不足道。
四周的看台上，坐满了五万多名里斯本竞技的球迷，远远望去，密密麻麻的，特别壮观。
而这五万多人走进这座球场，坐在这里，就是想要看他们踢球，看他们决出胜负。