小学二年级开学第一课活动策划文本
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活动目的:结合学校安全、好习惯教育主题，对学生进行安全、习惯养成教育、拒绝零食等教育，学习安全知识，学习文明行为，聆听好习惯故事，了解零食的危害，高度树立安全意识。从一开学就使学生认识到安全、好习惯的重要性，并能全身心地投入到每天的学习生活中。
活动对象:四年级二班全体学生。
活动时间:2015年8月19日下午。
活动准备:习惯养成小故事、儿歌、资料吃零食的危害等。
活动过程:
主题一:安全教育
一、用电安全
1、学生说说家里有哪些电器？(引起学生兴趣，因他们较熟识。)
2、教师根据学生的回答及时教育:
现代家庭，随着生活水平不断提高，家庭中的电器也越来越多，给我们学习、生活带来了好多方便及乐趣。但是，如果我们没有掌握一定的用电知识，不注意用电安全，就会很危险。所以，我们不要出于好奇，自行拆卸、维修电器，不要私自拉或乱接电线和随意拆装电器。使用和操作电器要注意不能湿水，一旦电器出现故障，应立即截断电源。
二、防火安全
1、提出问题讨论:
如果你发生火灾或看到邻居有火灾怎么做？(学生各自发表意见，说做法，对正确的肯定。)
2、根据讨论，向学生补充一些防火知识。
首先:自己不能玩火。其次:发现火灾要想办法自救。再次:要知道报火警电话:119。还要注意有电的要及时切断电源，同时要听从救火组织统一安排。
三、防溺水
结合现实生活中因游泳、玩水等引发的溺水事故，结合我们这些地方的天气和地域情况，要求学生不能私自到河滩、水库等危险地方游泳，即使是在游泳池也必须有大人陪同和严守规则。同时，发现有溺水事件发生要及时报告大人，不能自行下河、水库等救人，因为你们还不具有救人的能力。
四、把学生平时生活中的一些不安全的行为、做法列举出
来，讨论这样做的后果。
a、在人多的地方或马路上踢球;
b、在楼道上追逐狂打;
c、集体上下楼时，不讲秩序，拥挤;
d、用小石头互相投射，手持棍棒互相打逗，用铅笔刀等锐器挥动打闹;
e、没有做准备活动便下水游泳:
f、拍照时，为追求镜头的惊险奇特而登高爬壁;
g、看到路上有断了的电线，捡起来玩;
主题二:好习惯教育
第一乐章:习惯的重要性
师:习惯就像雏鹰的一双翅膀。能让我们在高高的蓝天上翱翔，习惯就是我们成长过程中最亲密的伙伴，能让小苗在阳光下茁壮成长，一位哲人曾说过:播下一个行为，你将收获一种习惯;播下一种习惯，你将收获一种性格;播下一种性格，你将收获一种命运。这充分说明了习惯的重要。
同学们，说到习惯，我先给大家讲这样一个故事:
北京有一家要求很高的外资企业招工，一些学历水平、身高相貌等客观条件都很不错的年轻人，过五关暂六将，进入了最后一关——-面试。可是，未曾想到，没有提问，没有出题，短短10分钟，他们都失败了。这是为什么呢？同学们一定很纳闷吧！原来总经理借故离开了5分钟，这些年轻人便得意非凡，围着总经理的大写字台，看看这个材料，翻翻那个资料。10分钟后，总经理回来了，说:面试已经结束。这群年轻人和我们一样纳闷。总经理说:很遗憾，你们没有一个被录取，因为公司从来不录取那些乱翻东西的人。年轻人一听，顿时捶胸顿足:我们长那么大，从没觉得乱翻别人东西是多大的错，有多么严重！可是机会只有一次，因为一个不好的习惯，他们和机遇失之交臂，多么可惜呀！
师:你们知道吗，苏联发射第一艘载人宇宙飞船的时候，曾经发生过一件既细小又重要的事情。请听:
20世纪60年代，苏联发射了第一艘载人宇宙飞船，宇航员叫加加林。当时挑选第一个上太空的人选时，有这么一个插曲，几十个宇航员去参观他们要乘坐的飞船，进舱门的时候，只有加加林一个人把鞋脱下来了。
他觉得:这么贵重的一个舱，怎么能穿着鞋进去呢？就加加林的这一个动作，让主设计师非常感动。他想:只有把这飞船交给一个如此爱惜它的人，我才放心。在他的推荐下，加加林就成了人类第一个飞上太空的宇航员。
师:听完以上两个小故事，你们有何想法呢？
小结:所以有人开玩笑说，成功从脱鞋开始。原来得到赏识很简单，养成好习惯就可以了。刚才讲的故事既是一个好的启示，又是一个大的警示:好习惯成就大未来，坏习惯错失好机会。是啊，好的习惯可以让我们终身受益。精美源于细节，细节造就成功，不愿做平凡的小事，就做不出大事，大事往往是从一点一滴的小事做起来的，所以在细节处多下功夫吧！
第二乐章:好习惯知多少
师:那么，我们小学生应该从小养成哪些好习惯呢？
(1)作为一名小学生，我们就应该做到:热爱祖国，升国旗奏国歌时自觉肃立;
(2)文明礼貌，微笑待人;
(3)学会尊重，耐心听他人说话;
(4)保护隐私，别人的东西不乱动;
(5)利人利己，用过的东西放回原处;
(6)诚实守信，说了就要努力做;
(7)待人友善，观看比赛文明喝彩;
(8)遵守规则，上下楼梯靠右行;
(9)勤奋自强，天天锻炼身体;
(10)环保卫生，干干净净迎接每一天;
(11)勤俭节约，不乱花零钱;
(12)爱读书的习惯;
(13)热爱劳动，做好值日生工作;
(14)认真听课的习惯;
(15)拾金不昧，捡到东西要归还;
第三乐章:养成学习好习惯
师:我们小学生还应该从小养成热爱学习的好习惯。下面请听小学生学习习惯儿歌。
(女)1、小学生，爱学习，养成习惯终受益;
2、早晨起，不懒睡，背着书包上学去;
3、见同学，问声好，团结友爱讲礼貌;
4、见老师，行个礼，尊师重教讲礼仪;
5、课堂上，专心听，基础打牢成绩好;
6、勤思考，善动脑，积极发言才聪明;
男:1、不唯书，不唯上，超越文本当自强;
2、做笔记，细整理，积少成多知识广;
3、写作业，用心记，炼就本领比高低;
4、课堂外，多阅读，博览群书采信息;
5、晓天文，知地理，人见人爱有志气;
6、好习惯，早养成，自强奋进有活力。
合:好学生，爱学习，远志博学数第一。
第四乐章:好习惯的成就
师:一根小小的柱子，一截细细的链子，拴得住一头千斤重的大象，你相信吗？
师:不信，给大家讲个故事。
在印度和泰国，驯象人在大象还是小象的时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐地习惯了不挣扎，直到长成了大象，可以轻而易举地挣脱链子时，也不挣扎。
师提问:“这件事是真实的，大家不防思考一下，小象是被链子绑住，而大象则是被什么绑住的呢？”
(学生在互相讨论，师趁机认真观察学生的讨论状况，发现一些不良的习惯)
师:这则故事让我们震撼，习惯的力量原来如此巨大，在不知不觉当中，我们的命运就被掌握其中了，所以人们说性格决定命运，而习惯塑造性格，所以说养成良好的学习习惯对我们来说是一笔终身的财富。
最后我提议:请同学们共同拍起手来，齐声朗诵小学生行为规范三字歌(掌声响起，齐读三字歌)
升国旗要敬礼唱国歌要肃立尊长辈爱幼小孝父母遵教导
会使用文明语遇外宾要知礼要诚实不说谎损公物要赔偿
捡东西要上交借东西要归还不旷课不迟到对老师有礼貌
上课时用品齐敢发言多动脑过马路走横道
乘车船要买票
保视力做眼操三个一要做到好习惯早养成有教养益终生
第五乐章
组织学习:每周五日好习惯具体内容、习惯训练“七个好”内容学生“八个一”活动内容、行为习惯手册。
习惯就像雏鹰的一双翅膀，能让我们在高高的蓝天上翱翔，习惯就是我们成长过程中最亲密的伙伴。让好习惯伴我行伴你行，从说声礼貌语“您好”“谢谢”“不客气”“对不起”开始，从弯下腰捡起一片纸，爱护我们的生活和学习环境做起，让我们成为文明人吧！
主题三:对零食说"再见"
一、以谈话方式导入，出示主题:对零食说"再见"
师:小朋友们你们喜欢吃零食吗？喜欢吃零食的请举手。(绝大部分学生举起了手)
这么多啊，看来零食确实好吃。那么你们知道零食有没有坏处呢？
师:下面就请小朋友们欣赏一段小品。
二、现场表演
妈妈:孩子，给你五元钱，在门口买点东西，别渴着饿着！
生:知道了。(一把拿过钱，背起书包就跑)
生:阿姨，我要一瓶饮料，一袋牛肉干，一袋辣皮(一边吃一边扔垃圾)
(上课铃响了，老师刚走到教室)
生:哎哟！哎哟！
师:你怎么了？
生:我肚子疼，哎哟疼死我了！老师快疼死我了！
师:刚才你吃什么了？
生:我我。我喝饮料了，还吃了牛肉干、辣皮。
师:在哪买的？
生:大门口。
师:什么饮料？
生:不知道，饮料瓶上没写，零食上的包装日期也看不清了。
师:你吃的那都是不合格的产品，也都是垃圾食品啊！
(带学生去医务室，小品表演结束)
师:同学们，你们看了刚才的表演想说些什么呢？
三、以刚才事例，说危害。
老师抓住这个典型的事例，让学生自己讨论买零食吃的危害性，让学生明白乱花钱是不对的，既浪费了钱，又影响身体的健康成长，还破坏了学校的环境。
四、现场调查:
统计调查:班上吃零食的人数、零食的种类以及花在零食方面的金钱。
五、说一说零食带给我们的危害。
1、老师:同学们，我们班吃零食的现象的确令人担忧，吃零食会带来哪些不良后果，哪些食品才是合格的？
现场展示:
看看零食的包装袋没有有正规厂家，生产日期，保质期等等;
打开包装，看看零食的质量是否卫生？存在哪些问题？
2、出示小资料:
投影展示:零食对少年成长的危害
3、小讨论:
我们如何拒绝零食？如何健康饮食呢？
让学生自己各抒己见
4、多种形式讲节约故事:介绍古今中外合理使用零花钱，节约的小故事。
5、引发思考:我们怎样拒绝零食，使用零花钱？
小组讨论，请代表发表:怎样节约用钱？
引导孩子要把钱花在有意义的事情上面。
6、形成班集体、个人好习惯目标及措施、推举好习惯督查员。
7、教师总结:
为了还自己一个健康的身体，还校园、班级一个整洁干净的环境，为了合理使用自己的零花钱，不仅要控制自己不吃零食，节约用钱，还要做节约宣传员、监督员，让更多的同学拒绝零食、节约用钱。
附:收集的资料吃零食的危害
小学生正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，吃零食，虽然满足了"嘴"的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。
小学生最喜欢吃的零食大致如下:
(1)果冻吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。
(2)薯片薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。
(3)话梅话梅里含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
(4)快餐面脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。
(5)饼干属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。
(6)泡泡糖、口香糖营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。
(7)膨化小食品营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。
零食的危害有:
第一，经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。
第二，经常吃零食，能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。
第三，仓促吃零食，食品和手都来不及保持洁净，因而容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。因此，大家要尽量少吃零食。
希望大家听从老师的教导，不吃三无食品，多吃有营养的食物！
活动目的:结合学校安全、好习惯教育主题，对学生进行安全、习惯养成教育、拒绝零食等教育，学习安全知识，学习文明行为，聆听好习惯故事，了解零食的危害，高度树立安全意识。从一开学就使学生认识到安全、好习惯的重要性，并能全身心地投入到每天的学习生活中。
活动对象:四年级二班全体学生。
活动时间:2015年8月19日下午。
活动准备:习惯养成小故事、儿歌、资料吃零食的危害等。
活动过程:
主题一:安全教育
一、用电安全
1、学生说说家里有哪些电器？(引起学生兴趣，因他们较熟识。)
2、教师根据学生的回答及时教育:
现代家庭，随着生活水平不断提高，家庭中的电器也越来越多，给我们学习、生活带来了好多方便及乐趣。但是，如果我们没有掌握一定的用电知识，不注意用电安全，就会很危险。所以，我们不要出于好奇，自行拆卸、维修电器，不要私自拉或乱接电线和随意拆装电器。使用和操作电器要注意不能湿水，一旦电器出现故障，应立即截断电源。
二、防火安全
1、提出问题讨论:
如果你发生火灾或看到邻居有火灾怎么做？(学生各自发表意见，说做法，对正确的肯定。)
2、根据讨论，向学生补充一些防火知识。
首先:自己不能玩火。其次:发现火灾要想办法自救。再次:要知道报火警电话:119。还要注意有电的要及时切断电源，同时要听从救火组织统一安排。
三、防溺水
结合现实生活中因游泳、玩水等引发的溺水事故，结合我们这些地方的天气和地域情况，要求学生不能私自到河滩、水库等危险地方游泳，即使是在游泳池也必须有大人陪同和严守规则。同时，发现有溺水事件发生要及时报告大人，不能自行下河、水库等救人，因为你们还不具有救人的能力。
四、把学生平时生活中的一些不安全的行为、做法列举出
来，讨论这样做的后果。
a、在人多的地方或马路上踢球;
b、在楼道上追逐狂打;
c、集体上下楼时，不讲秩序，拥挤;
d、用小石头互相投射，手持棍棒互相打逗，用铅笔刀等锐器挥动打闹;
e、没有做准备活动便下水游泳:
f、拍照时，为追求镜头的惊险奇特而登高爬壁;
g、看到路上有断了的电线，捡起来玩;
主题二:好习惯教育
第一乐章:习惯的重要性
师:习惯就像雏鹰的一双翅膀。能让我们在高高的蓝天上翱翔，习惯就是我们成长过程中最亲密的伙伴，能让小苗在阳光下茁壮成长，一位哲人曾说过:播下一个行为，你将收获一种习惯;播下一种习惯，你将收获一种性格;播下一种性格，你将收获一种命运。这充分说明了习惯的重要。
同学们，说到习惯，我先给大家讲这样一个故事:
北京有一家要求很高的外资企业招工，一些学历水平、身高相貌等客观条件都很不错的年轻人，过五关暂六将，进入了最后一关——-面试。可是，未曾想到，没有提问，没有出题，短短10分钟，他们都失败了。这是为什么呢？同学们一定很纳闷吧！原来总经理借故离开了5分钟，这些年轻人便得意非凡，围着总经理的大写字台，看看这个材料，翻翻那个资料。10分钟后，总经理回来了，说:面试已经结束。这群年轻人和我们一样纳闷。总经理说:很遗憾，你们没有一个被录取，因为公司从来不录取那些乱翻东西的人。年轻人一听，顿时捶胸顿足:我们长那么大，从没觉得乱翻别人东西是多大的错，有多么严重！可是机会只有一次，因为一个不好的习惯，他们和机遇失之交臂，多么可惜呀！
师:你们知道吗，苏联发射第一艘载人宇宙飞船的时候，曾经发生过一件既细小又重要的事情。请听:
20世纪60年代，苏联发射了第一艘载人宇宙飞船，宇航员叫加加林。当时挑选第一个上太空的人选时，有这么一个插曲，几十个宇航员去参观他们要乘坐的飞船，进舱门的时候，只有加加林一个人把鞋脱下来了。
他觉得:这么贵重的一个舱，怎么能穿着鞋进去呢？就加加林的这一个动作，让主设计师非常感动。他想:只有把这飞船交给一个如此爱惜它的人，我才放心。在他的推荐下，加加林就成了人类第一个飞上太空的宇航员。
师:听完以上两个小故事，你们有何想法呢？
小结:所以有人开玩笑说，成功从脱鞋开始。原来得到赏识很简单，养成好习惯就可以了。刚才讲的故事既是一个好的启示，又是一个大的警示:好习惯成就大未来，坏习惯错失好机会。是啊，好的习惯可以让我们终身受益。精美源于细节，细节造就成功，不愿做平凡的小事，就做不出大事，大事往往是从一点一滴的小事做起来的，所以在细节处多下功夫吧！
第二乐章:好习惯知多少
师:那么，我们小学生应该从小养成哪些好习惯呢？
(1)作为一名小学生，我们就应该做到:热爱祖国，升国旗奏国歌时自觉肃立;
(2)文明礼貌，微笑待人;
(3)学会尊重，耐心听他人说话;
(4)保护隐私，别人的东西不乱动;
(5)利人利己，用过的东西放回原处;
(6)诚实守信，说了就要努力做;
(7)待人友善，观看比赛文明喝彩;
(8)遵守规则，上下楼梯靠右行;
(9)勤奋自强，天天锻炼身体;
(10)环保卫生，干干净净迎接每一天;
(11)勤俭节约，不乱花零钱;
(12)爱读书的习惯;
(13)热爱劳动，做好值日生工作;
(14)认真听课的习惯;
(15)拾金不昧，捡到东西要归还;
第三乐章:养成学习好习惯
师:我们小学生还应该从小养成热爱学习的好习惯。下面请听小学生学习习惯儿歌。
(女)1、小学生，爱学习，养成习惯终受益;
2、早晨起，不懒睡，背着书包上学去;
3、见同学，问声好，团结友爱讲礼貌;
4、见老师，行个礼，尊师重教讲礼仪;
5、课堂上，专心听，基础打牢成绩好;
6、勤思考，善动脑，积极发言才聪明;
男:1、不唯书，不唯上，超越文本当自强;
2、做笔记，细整理，积少成多知识广;
3、写作业，用心记，炼就本领比高低;
4、课堂外，多阅读，博览群书采信息;
5、晓天文，知地理，人见人爱有志气;
6、好习惯，早养成，自强奋进有活力。
合:好学生，爱学习，远志博学数第一。
第四乐章:好习惯的成就
师:一根小小的柱子，一截细细的链子，拴得住一头千斤重的大象，你相信吗？
师:不信，给大家讲个故事。
在印度和泰国，驯象人在大象还是小象的时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐地习惯了不挣扎，直到长成了大象，可以轻而易举地挣脱链子时，也不挣扎。
师提问:“这件事是真实的，大家不防思考一下，小象是被链子绑住，而大象则是被什么绑住的呢？”
(学生在互相讨论，师趁机认真观察学生的讨论状况，发现一些不良的习惯)
师:这则故事让我们震撼，习惯的力量原来如此巨大，在不知不觉当中，我们的命运就被掌握其中了，所以人们说性格决定命运，而习惯塑造性格，所以说养成良好的学习习惯对我们来说是一笔终身的财富。
最后我提议:请同学们共同拍起手来，齐声朗诵小学生行为规范三字歌(掌声响起，齐读三字歌)
升国旗要敬礼唱国歌要肃立尊长辈爱幼小孝父母遵教导
会使用文明语遇外宾要知礼要诚实不说谎损公物要赔偿
捡东西要上交借东西要归还不旷课不迟到对老师有礼貌
上课时用品齐敢发言多动脑过马路走横道
乘车船要买票
保视力做眼操三个一要做到好习惯早养成有教养益终生
第五乐章
组织学习:每周五日好习惯具体内容、习惯训练“七个好”内容学生“八个一”活动内容、行为习惯手册。
习惯就像雏鹰的一双翅膀，能让我们在高高的蓝天上翱翔，习惯就是我们成长过程中最亲密的伙伴。让好习惯伴我行伴你行，从说声礼貌语“您好”“谢谢”“不客气”“对不起”开始，从弯下腰捡起一片纸，爱护我们的生活和学习环境做起，让我们成为文明人吧！
主题三:对零食说"再见"
一、以谈话方式导入，出示主题:对零食说"再见"
师:小朋友们你们喜欢吃零食吗？喜欢吃零食的请举手。(绝大部分学生举起了手)
这么多啊，看来零食确实好吃。那么你们知道零食有没有坏处呢？
师:下面就请小朋友们欣赏一段小品。
二、现场表演
妈妈:孩子，给你五元钱，在门口买点东西，别渴着饿着！
生:知道了。(一把拿过钱，背起书包就跑)
生:阿姨，我要一瓶饮料，一袋牛肉干，一袋辣皮(一边吃一边扔垃圾)
(上课铃响了，老师刚走到教室)
生:哎哟！哎哟！
师:你怎么了？
生:我肚子疼，哎哟疼死我了！老师快疼死我了！
师:刚才你吃什么了？
生:我我。我喝饮料了，还吃了牛肉干、辣皮。
师:在哪买的？
生:大门口。
师:什么饮料？
生:不知道，饮料瓶上没写，零食上的包装日期也看不清了。
师:你吃的那都是不合格的产品，也都是垃圾食品啊！
(带学生去医务室，小品表演结束)
师:同学们，你们看了刚才的表演想说些什么呢？
三、以刚才事例，说危害。
老师抓住这个典型的事例，让学生自己讨论买零食吃的危害性，让学生明白乱花钱是不对的，既浪费了钱，又影响身体的健康成长，还破坏了学校的环境。
四、现场调查:
统计调查:班上吃零食的人数、零食的种类以及花在零食方面的金钱。
五、说一说零食带给我们的危害。
1、老师:同学们，我们班吃零食的现象的确令人担忧，吃零食会带来哪些不良后果，哪些食品才是合格的？
现场展示:
看看零食的包装袋没有有正规厂家，生产日期，保质期等等;
打开包装，看看零食的质量是否卫生？存在哪些问题？
2、出示小资料:
投影展示:零食对少年成长的危害
3、小讨论:
我们如何拒绝零食？如何健康饮食呢？
让学生自己各抒己见
4、多种形式讲节约故事:介绍古今中外合理使用零花钱，节约的小故事。
5、引发思考:我们怎样拒绝零食，使用零花钱？
小组讨论，请代表发表:怎样节约用钱？
引导孩子要把钱花在有意义的事情上面。
6、形成班集体、个人好习惯目标及措施、推举好习惯督查员。
7、教师总结:
为了还自己一个健康的身体，还校园、班级一个整洁干净的环境，为了合理使用自己的零花钱，不仅要控制自己不吃零食，节约用钱，还要做节约宣传员、监督员，让更多的同学拒绝零食、节约用钱。
附:收集的资料吃零食的危害
小学生正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，吃零食，虽然满足了"嘴"的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。
小学生最喜欢吃的零食大致如下:
(1)果冻吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。
(2)薯片薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。
(3)话梅话梅里含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
(4)快餐面脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。
(5)饼干属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。
(6)泡泡糖、口香糖营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。
(7)膨化小食品营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。
零食的危害有:
第一，经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。
第二，经常吃零食，能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。
第三，仓促吃零食，食品和手都来不及保持洁净，因而容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。因此，大家要尽量少吃零食。
希望大家听从老师的教导，不吃三无食品，多吃有营养的食物！